И закончился он для меня с треском, какого я не ожидал: еще 22-го в субботу был бодр и свеж, и выходил на неплохие результаты на турнике - по подтягиваниям 1 подход по 12 раз, и два - по 11, три подхода по 13 подъема ног на спортивной лестнице, 41 отжимание, много бега !
Этот день оказался последним...
Хотя в тот же день ходил с Матвееем на тренировку, после тренировки ввязался в двухчасовой непрекращающий футбольный матч с подростками, летал там, как на крыльях, чуть не стал воображать что вернул молодость ! Азарт был таков, что я чуть в эйфорию не впал. После обеда тоже вышли потренироваться, попинать мячик на спортплощадку, и... попал под дождь. Всю область накрыл холодный и дождливый атмосферный фронт.
Сначала разгоряченного меня окатило дождем, продуло ветром, и - всё.
На следующий день, в воскресенье, я уже не вставал, мог только потихоньку передвигаться по квартире на скрипящих от усталости суставах.
Прошлю неделю еле доносил себя до офиса, работал как в тумане.
И умудрился еще пару раз попасть под дождь !
В общем, отживел только к понедельнику.
Достал свою новую спортивную кофту, шапочку ( надо новую купить), и не спеша, на еле гнущихся ногах, сделал пробежку.
Вот так.
Первую неделю надо потихоньку набирать объем пробежек, без всяких турников. А потом - может будут и силовые занятия, но их объем придется на порядок снизить, рост- только с началом теплого сезона.
