А вот бог его знает...
Я, в общем-то, человек неспортивный.
Никогда никаких разрядов не получал.
И с физкультурой в юности у меня было плохо.
И вообще она пришла ко мне поздно.
За последний год у меня результаты такие:
- начал заниматься зарядкой 11 апреля, после зимней спячки.
Занятия заключаются в беге трусцой, и в силовых упражнениях.
Это значит что ? А вот что: утром сначала бегу сорок минут. Потом - 20-25 минут упражнений. К настоящему времени это 3 похода - подтягивания, по 10 раз; 3 подхода поднимания ног в висе на железной лестнице, по 12 раз; и отжимания, один подход - 37 раз.
Потом снова бег 40 минут.
В итоге к 6.00 я уже свободен.
Вот и все.
По выходным играю с малышом в футбол.Но не всегда.
Если на улице непогода - даю себе перерыв, и зарядки не делаю.
Так что все очень скромно.
Только на то едва хватает, что бы не растолстеть из-за кабинетной и нервной работы с хаотичным питанием.
Так что до всякого Николая II, и тем более до Путина мне куда как далеко.
Но полного игнорирования тоже нету.
